心を整える - umi's diary

「心を整える」

『心は鍛えるものではなく、整えるものだ。いかなる時も安定した心を備えることが、
常に力と結果を出せる秘訣だ。自分自身に打ち勝てない人間が、ピッチで勝てるわけがない。』
日本代表キャプテンとして、チームを勝利へ導いた男の実践的メンタルコントロール術。

長谷部選手の言葉らしいが，あまり深いことは知らない．

ただ，最近はメンタルをコントロールすることに関心があるので，調べてみる．

生活のリズム、睡眠、食事、そして、練習。日々の生活から、心に有害なことをしないように、少しでも乱れたら自分で整える。

紹介文には，自分で自分の乱れを発見し，それを直すと書かれている．

しかし，私を含め多くの人は，そもそも乱れていることに気づかないのではないだろうか．

もしくは乱れていても気にしないのではないだろうか．

少なくとも私は，乱れていることに気づかない．

なぜなら毎日不規則な生活を送っているからだ．

私にとって心に有害なこととはなんだろうか．

・やると決めたことをやらないこと

・無駄に睡眠をとること

・ぼーっとしている時間が長いこと

・他人に厳しく，自分に甘いこと

これらのことが生じると，自分は自分が嫌になる

昔から，スケジュールいっぱいにやることが詰まっている方が好きだった．

そして，こなしていくことに充実感をもっていた

質なんて関係ない．

とりあえずやれば満足していた．

けど，質が問われる仕事になってからだ．

何もうまくいかないと思い始めたのは・・・・

ひとまず，心を整える練習をはじめよう

毎日，振り返りをこの日記に書くことを習慣化しよう．

明日の自分が笑っていられるように・・・